Burnout wird häufig als Zustand anhaltender Erschöpfung beschrieben, verbunden mit innerer Distanzierung und dem Gefühl, nicht mehr “genug” zu sein oder nicht mehr zu können.
Wenn du merkst, dass dich Stress nicht mehr “nur” kurz begleitet, sondern dein Wohlbefinden langfristig verändert, kann psychotherapeutische Unterstützung ein wichtiger Schritt sein.
Typische Warnzeichen, die du ernst nehmen solltest
- Erschöpfung ist auch nach Ruhe/Erholung spürbar
- Antrieb sinkt, selbst kleine Aufgaben kosten viel Kraft
- Du reagierst gereizter oder emotional “abgestumpfter”
- Konzentration und Entscheidungen werden schwer
Was Therapie bei Überlastung leisten kann
Therapie kann helfen, Belastungsfaktoren zu verstehen, Grenzen besser zu setzen, Erholungswege aufzubauen und eigene Bedürfnisse wieder stärker wahrzunehmen.
Viele Menschen profitieren davon, wenn gemeinsam überprüft wird, welche Muster sich verfestigt haben und wie du aus dem Kreislauf herauskommst.
Der Start in Wien: von der Suche zum Kontakt
Mit dem Fragebogen kannst du deine Situation strukturieren und deine Präferenzen (online/vor Ort, Einzel/Paar/Familie je nach Bedarf) angeben. Anschließend bekommst du passende Vorschläge.
Wenn du dich gerade überfordert fühlst, mach es dir einfach: Starte mit dem ersten Schritt. Du musst nicht alles erklären können, um Hilfe zu bekommen.
Hinweis: Dieser Artikel ist allgemeine Information. Bei akuter Krise oder schweren Symptomen wende dich bitte umgehend an professionelle Notfall oder Krisenstellen.